在心内科年轻的患者中有一个共同特点，那就是肥胖；不管是高血压、高血脂、心肌梗死、心衰的患者，大多数都肥胖！

王医生每天科普的时候，一定会提到健康生活方式，其中有一条就是控制体重！

为什么一定要把控制体重和戒烟戒酒、健康饮食、坚持运动放在一起呢？因为肥胖的危害和抽烟喝酒、就走不动、不健康饮食一样，对人体都有危害。那么我们的体重多少就算肥胖呢？

简单的计算：

“身高－100”（男性）或“身高－105”（女性），上下10%都认为在正常体重范围。

比较准确的计算就是“BMI（身高体重指数）”，用体重（公斤）除以身高（米）的平方。其实网上有这个BMI的计算软件及表格，大家很容易查到自己是不是体重超标，是不是肥胖。

很多肥胖的人减肥，是为了美，当然这肯定没有错；但其实肥胖的危害并不是不美，更重要的是，会对身体造成严重的危害，尤其是对心血管系统造成严重的危害。

1、引起高血压

我们在医院总能碰见，肥胖的高血压患者，经过减肥后，血压恢复正常，目前我国已经有2.45亿高血压人，真正的高血压大国，和我们的肥胖人数多不无关系。据研究，肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%，比一般人中的高血压发生率多得多。所以，对于肥胖的高血压人，建议减肥！

2、引起血脂异常

肥胖的人常常都是管不住嘴，迈不开腿的人，而随着肥胖的出现，其实内在也在变化，肥胖的人发现高血脂的比例更大，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高血脂，尤其是甘油三酯升高更明显。血脂升高本身就会产生更多的血管垃圾，引起心脑血管疾病，所以我们一直科普控制体重。

3、增加心脏负荷

这个道理很简单，我们的心脏都基本一样大，但是同样大小的心脏，同样一个发动机，一个带动120斤，一个带动200斤；一个带动小汽车，一个带动大货车；您说哪个寿命长？有研究显示：肥胖者心血管疾病和猝死的发生率提高了4倍。

4、诱发糖尿病

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。肥胖者腰围比率与糖尿病患病率成正比。而且当男性腰围≥ 85cm， 女性≥ 80cm， 糖尿病患病风险相当高。肥胖与胰岛素抵抗相关联，而体内的高胰岛素水平又可促进脂肪堆积，形成恶性循环。

5、增加心脑血管疾病

这个就不用多说了，肥胖本身就会增加三高发生，三高又是心脑血管疾病的高危因素；而且肥胖的人大部分都不爱运动，不控制饮食，这些高危因素叠加在一起，自然我们在医院看到的心脑血管疾病，肥胖者偏多。

左侧是健康心脏，右侧是肥胖人的心脏，充满了油！

肥胖不但会导致各种心血管疾病高发，肥胖还会导致其它健康问题：

1、导致脂肪肝

30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。 尤其是饮食不控制，不运动导致的肥胖，更容易导致脂肪肝。北京有一个调查，肥胖的中小学生，其中有接近一半人都有脂肪肝。

2、易患癌症

流行病学调查，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。随着肥胖的加重，癌症的患病率就越高。

3、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病，其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎，肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

4、生殖系统的影响

肥胖的人代谢紊乱，也容易引起女性内分泌紊乱，如代谢障碍、月经紊乱，其中一部分人就会发生不孕。研究发现，肥胖的女性的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。从发育前期或儿童前期就开始肥胖的女性，她们大多子宫发育不良，卵巢性能不全，甚至出现外生殖器发育不全伴闭经，第二性征不出现。对于男性心功能也会造成影响，肥胖的人低头看看就知道，寻找藏起来的“丁丁”。

肥胖不仅仅是爱美的事情，肥胖已成为人类死亡的第五大因素，据统计，44％的糖尿病，23％的缺血性心脏病，以及７％~41％的特定癌症是由肥胖引起的。同时肥胖者还会经历严重打鼾、呼吸困难、行动不便、骨折风险升高、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病，还和痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理疾病紧密相关。

控制体重，从我做起，控制体重不仅是为了苗条，更是为了健康！

【受维权勇士保护，侵权必究！如有心血管问题请私信！】

孩子减肥一定要用科学的方法。

首先诊断你的孩子是属于什么类型的肥胖？是单纯性肥胖还是药物性肥胖？

什么是单纯性肥胖？

百度百科上对单纯性肥胖的定义:单纯性肥胖可见于小儿的任何年龄，以婴儿期、学龄前期及青春期为发病高峰。患儿食欲极佳，进食量大，喜食甘肥，懒于活动。外表显肥胖高大，不仅体重超过同年龄小儿，而且身高及骨龄皆在同龄儿的高限，少数可超过。

什么是药物性肥胖是指？

药物性肥胖也称之为向心性肥胖，是由于药物的过多摄入，迫使体内消化分泌系统紊乱，新陈代谢不能正常进行。过多热量摄入后得不到及时消耗，存储体内的水分过多，血液里的循环血量多，细胞间隙的水分多，医学上称之为水钠潴留。

判断出哪种肥胖类型我们才能对症处理。

今天我们主要来讲下普遍存在的儿童单纯性肥胖。

1.千万不能盲目使用减肥药。

儿童本身正处在身、心高速发展的阶段，切不可急功近利使用减肥药、减肥茶。老话说是药三分毒，任何药物或多或少都有其毒副作用，盲目使用减肥药物可能导致儿童腹泻、水电质紊乱甚至肝肾功能衰竭。

2.制定合理的饮食计划。

现在儿童普遍存在的饮食问题是零食食入过多，而主食食入过少，导致摄入热量超标，身体的必须营养素反而不足的怪像。

一定要控制零食摄入。大部分零食都是油炸、精制、高热量食品，人体必须的营养物质反而很少，儿童为了追求口感不知不觉摄入了过多热量，是导致肥胖的元凶。

还有一些家长生怕饿着孩子，一个劲的鼓励孩子多吃，不知不觉孩子的胃口撑大。

所以我们一定要一改以往的误区，合理制定饮食计划。利用“能量守恒定律”，摄入等于或者小于消耗，儿童可以略增加摄入能量，但不可大量超标。

那么这里我就就要明白一个概念，什么叫基础代谢率？体重指数怎么换？指数指数在什么范围内才算肥胖呢？因为这里篇幅有限，改天我专门写一篇文章来讲这个问题。

总之儿童饮食既要保证供给其生长发育所需的营养，又不能摄入太多，需要家长合理把握这个度。

3.制定合理的运动计划。

运动既能促进儿童的生长发育，又能帮助儿童消耗多余的热量，达到有效的减重的目的。

但运动要注意方式、方法，选择自家孩子感兴趣并且能坚持的运动方式。切不可运动过量，导致横纹肌溶解，甚至危及生命。

现在伴随着生活水平提高，人民物质条件丰沛，儿童和青少年肥胖越来越多，糖尿病和高脂血症越来越趋向年轻化，儿童减重是一个全民族不容忽视的问题。

今天就讲到这里，希望我的一点浅薄知识可以帮助到你。

图片来源网络。

婴儿的成长过程也有一定的标准。正常情况下，2个月大的婴儿会抬头，4个月大的婴儿会翻身，6个月大的婴儿会坐着，7-8个月大的婴儿会爬，1岁左右的婴儿会走路，1岁和1.5岁的婴儿一般会说话。每个婴儿的体质和发育都不同，可能会有一些差异，但一般来说没有太大差异。婴儿的正常生长，一般一个月体重会增加1-2公斤，可以经常测量，如果婴儿的身高、体重等方面发育正常，就不用担心了。

正常儿童，1岁宝宝平均身高为75cm，平均体重为10kg；2岁男宝平均身高88cm，体重12.5kg；女宝平均身高86cm，体重12kg。

3岁男宝平均身高96cm，体重是15kg；女宝平均身高95cm，体重是14kg。四岁男宝平均身高104cm，体重17kg；

女宝身高103cm，体重是16kg。5岁男宝平均身高111cm，体重19kg；女宝平均身高110cm，体重18kg。

6岁男宝平均身高117cm，体重21kg；女宝身高116cm，体重20kg。7岁男宝平均身高124cm，体重24kg；

女宝平均身高122cm，体重23kg。8岁男宝平均身高130cm，体重27kg；女宝平均身高128cm，体重25kg。

9岁男宝平均身高135cm，体重30kg；女宝平均身高134cm，体重28kg。10岁男宝平均身高140cm，体重34kg；

女宝宝平均身高140cm，体重32kg。11岁男宝平均身高145cm，体重37kg；女平均身高146cm，体重36kg。

12岁男宝平均身高152cm，体重42kg；女宝平均身高152cm，体重40

八岁儿童的标准身高是125cm左右。身高与先天遗传、后天的锻炼、营养等有关系，而且同一性别、同一年龄的孩子，他们的身高也有个体差异性，不尽相同。临床上2～10岁身高计算公式是：身高（cm）＝年龄×7+70。让孩子养成良好的生活习惯，不要挑食偏食。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230114/2407.html欢迎分享本文！