吃葡萄干有什么好处？

葡萄干是把成熟葡萄在日光下阴干或在阴影下晾干的果实。它的本质是一种自然发酵过程，新鲜葡萄果实的质量和体积的变小，其中可溶性固形物的含量达到了微生物难以生长利用的程度，水分逐渐减少，这有利于葡萄干在储藏过程中保持稳定的营养结构和品质。

葡萄干的成分与新鲜葡萄比较，就是水分减少了，其他物质没有变化。主要含有糖类、多种有机酸、蛋白质、果胶、钙、铁、磷、钾、维生素C、维生素A、维生素B、多种氨基酸等营养物质。这些物质都是人体必需的。其中所含糖类主要是葡萄糖，最容易被人体吸收和利用，葡萄糖是我们经常听到用到的糖类，就是葡萄含有量高才这么有名有用。据《本草纲目》对葡萄的医用评价，“主治筋骨湿痹，益气倍力强志，令人肥健，耐饥忍寒。久食，轻身不老延年。……”。可见在很早葡萄干的用途国人已经了解很多了。

总体来说，吃葡萄干第一可以增加营养；第二可以保健身体；第三有利尿治淋作用。葡萄干可以直接吃，还可以制作八宝饭、做粥等食用，味道甜，口感好，是一种很好的食品。

黑米属于糯米，外观油亮，香味鲜美，滋阴补肾，益气活血，滋肝养眼。经常食用黑米有利于预防头晕、头晕、贫血、脾胃虚弱等。

1。加了黑米的白米饭更有营养更有利于健康。

与白米饭相比，黑米能更好地满足人们的食欲，对身体更有益。

就稻米的种类而言，黑米和白米是不同的，在黑米的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素方面会较高，这些对健康更有效。就食物的营养价值而言，同一食物的颜色越深，其营养价值就越高。大米正好符合这一规律。黑米中的维生素B是白米的四倍，钾和铁是普通米的三倍。

2、药用价值

黑米具有很强的药用价值，记载于中医古籍：黑米“滋阴补肾、健胃温胃、眼血循环、肝肠润精、补肺补筋”等。氖。对头晕、贫血有较好的治疗作用。在一些地方，黑米被称为“药稻”和“长寿米”。

3、延缓衰老

老龄化是人们一直想避免的问题。当一个人表现出衰老的一面时，他不仅会表现出衰老的状态，而且还会表现出一些症状。如何延缓衰老已成为每个人都在研究的课题。在烹饪时，添加黑米只是延缓衰老，因为黑米的外皮层中含有花青素，这种物质具有很强的抗衰老作用，在一项研究中发现，米的颜色越深，其抗衰老作用越强，黑米的抗衰老作用，是其它颜色的大米不能相比的。

4、补血，预防贫血

贫血是目前许多人迫切需要解决的问题。尤其是女性，她们患有贫血。吃一些保健品来养血并不是什么新鲜事。事实上，添加黑米的烹调时间也有助于养血。通常，黑色和红色食物含有更多的铁。白米和黑米可以混合在一起烹调，铁可以被充分吸收，这有助于养血。同时，黑米中还含有黄酮类化合物，它能维持血管的正常通透性，降低血管的脆性，防止血管破裂，对于血液流动、生成有很好的帮助。

5。降血压

如今，高血压患者越来越多，给人们的生活带来极大的不便。服用降压药是许多人降低血压的一种方法。这是一种三点毒药。服用更多的抗高血压药物会损害健康。此时吃黑米可以有效控制血压，这是因为黑米膳食纤维含量、淀粉消化速度减慢，黑米的血糖指数只有55，而白米有87，通过比较可以发现，吃黑米不引起血液。糖的升高就像吃白米。此外，吃黑米时，黑米中的钾和镁也有助于控制血压，降低心血管疾病的风险。为此，许多高血压患者会在平时的饮食中吃黑米，以便调养身体。

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您好，感谢您的提问！

降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。从吃开始，学着保护血管健康，或许应该成为您的一节必修课。

通常认为，芹菜有保护血管的功效；小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效；洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果；醋可减少血液流通的阻塞，改善高血压患者的症状；西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力，辅助降压；葡萄中的黄酮类化合物也可降低血压。

除了以上食物，国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。

1、鸡蛋清 高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害；更勿擅自停药，以免影响病情。2、橙汁 每天喝两杯鲜榨的橙汁还可以降低血压。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。3、红茶 每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。4、紫薯 每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。5、海藻 常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。6、辣椒 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。然而，辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。7、猕猴桃 每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。但是，专家提醒，这并非说明猕猴桃是一种神奇水果，患者不能因为这项新研究而盲目补充叶黄素。8、无醇红葡萄酒 科学家分析指出，普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效，因此，只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒，才能起到一定的降压效果。9、甜菜根汁 常喝甜菜根汁有助于降低高血压。饮用甜菜根汁3—4小时之后，降压效果达到最佳，且效果可持续24小时。但甜菜根中的糖分很高，喝太多会升血糖，因此要适量。

这个是要明确的，不能做过度的滋补。不然胎儿会变大，大到产生病理现象。不利于生产。也不利于生长发育的孕育。所以有的人会以为要滋补，还要最滋补，哪是不行的是有害的，物极必反的。所以怀孕以后需要的就是按生理变化而调节，正常饮食，正常量正常质就可以了，不必加什么特别补的食物和药物的。

就正常的饮食避免一些孕期不适合吃的食物和药物就行了，吃药和吃一些特别的不清楚功效的食物和药物前先查一下是不是可以吃的，是就吃不是就不要吃，不要吃后再查，而是清楚后再吃。然后就是五谷杂粮都要补充好。不要有营养的缺失。这时候要的是全面不是大量，因为怀孕早期需要的量很少，微不足道的但是种类得全，所以更不存在吃什么最补了而是要广吃但要避免有副作用的维生素和微量元素要充足不要有缺失。

所以正常的饮食就可以满足，到了四五个月时才开始有所增加。这时就可以多吃一些补钙的，如排骨，骨头汤。这些，补骨补钙，补维生素吃蔬菜就因为胎和开始长身体长骨骼需要这些成份，一般不要添加什么滋补过度的药物。和食物，也不要吃易过敏和平时没有吃过的物质以及孕期不适合吃的食物就可以了。怀孕是一个生理现象没有什么特别的，不需要补什么的，太过和不及都会造成副作用、生理上正常生活起居正常饮食不要搬抬重物，心理上平常心怀孕是正常女性必经历的事是一种幸福不必一惊一怍的。更不要以为自己是焦点需要得到更多的关心和照顾，事实上你越平常越常态才能更好地过度。福份不浅就在这种平淡中过。折腾的都是自己找事做的。是福份簿的现像。所以平常心，淡定，开心，正常生活饮食起居就可以了。很多人会标榜多吃疏菜，这个是因为要补叶酸。但是不可以少吃肉食骨头汤这些的是在多吃这些的基础上再来吃一些水果疏菜而不是以水果疏菜为主的，同时要检查羊水的量进行调节，多了要减少汤水的摄入少了就要增加，这个是要调节的不是一概而论的多吃。

冬天，北方开着暖气，南方开着空调，我们又喜欢长时间待在暖和的室内，但空气混浊又干燥。很多人总觉得肺里毛躁躁的、痒痒的，很想润一润、清一清，不由自主地就开始咳嗽。

肺对人体尤为重要，我们日常可以吃些什么呵护肺部健康呢？

养肺多吃这几种食物1、山药

中医认为，山药性平，味甘，有补脾养胃，生津益肺之功效。

张锡纯的《医学衷中参西录》中记载：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。能补肺补肾兼补脾胃。且其含蛋白质最多，在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。

无论是清炒、炖煮、还是熬个粥，生津益肺，补脾养胃，好吃又健康。

2、白菜

不要看“白菜”便宜，就看不上它，它可强着呢。大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。

而中医认为，白菜微寒，有清热除烦、通利肠胃、生津止渴的作用。

东北的冻豆腐炖白菜，真的值得尝一尝。

3、莲藕

中医认为，莲藕，生吃性寒，熟者性温，有清热润燥、益胃健脾、养血补虚的功效。

《滇南本草》中也称莲藕为“多服润肠肺，生津液”，可以防治冬燥，非常适合冬季便秘、食欲不振的朋友吃~

最养肺的食疗方法秋梨膏

秋梨膏是秋冬滋补良品，从唐代开始，秋梨膏就成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。

老弱妇孺皆可饮用，尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃；也特别适合女性饮用，美容暖身，滋阴润肺，通便清火。

秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素等，可促进食欲，润肺止咳，清热化痰，宁心安神。在这个寒冷的冬季经常吃一吃，对肺十分有利。

原料：鸭梨6个、干红枣80克、甘草5克、菊花5克、金银花5克、冰糖150克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、将红枣去核洗干净，甘草、菊花、金银花洗去浮沉，梨削去外皮，将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将所有材料一起放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉，找个汤匙按压，挤出梨汁。

4、将挤压后的梨渣、红枣、菊花、金银花扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时，等到锅中梨汁浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

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这个秋梨膏加入了养心宁神的甘草、宣肺止咳的金银花、清热解毒的菊花，会增强生津润燥、养阴润肺之功。

告诉大家一个最简单的养肺方法：一杯热水。

热水不仅可以补水，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

如果在热水中加入秋梨膏，前十分钟吸水蒸气，放温了就可以直接喝，润肺的作用将事半功倍！

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230110/2320.html欢迎分享本文！