近年来，越多越多的年轻人，被宫颈癌找上。

这其中，与一些不良的生活习惯，脱不了干系。

莎莎（化名）被确诊出了宫颈癌，病情已经发展到了中期。

而这一切，都怪自己太年轻，爱的太傻，害了自己的一生啊。

莎莎在高三的时候，就交往了一个男朋友，那时便偷尝了禁果。

后来两个人考上两座不同城市的大学，但相隔并不远，每个月都会见面。

渐渐的两个人见面时，即使赶上“姨妈期”，莎莎男友也要求在一起。

一开始，莎莎是拒绝的，觉得那样不卫生，可男友却说，好不容见一次，难解相思之苦，便苦苦哀求，莎莎为了二个人的爱情，最后缴械投降了，只要不是头三天，都会满足男朋友的需求。

可惜的是，大三时，莎莎的男朋友还是以“异地恋太辛苦”为理由，提出了分手。

这段恋情，对莎莎的打击很大。

此时，莎莎一心放在了学习上，可这时，身体却出现了问题。

莎莎发现自己的月经紊乱，有时候还腰腹疼痛，却没有放在心上。

直到莎莎下身异常出血，才来到医院检查，却不料确诊了宫颈癌。

医生得知了莎莎的过往，不免感叹女孩子一定要爱惜自己，再去爱别人。

过早结束少女身，经期过生活，都会大大增加罹患宫颈癌的几率。尤其是女性经期，身体免疫抵抗力降低，此时放纵，容易感染妇科病，增加病变几率，切莫忽视。

提醒女性，经期少做3件事

第一件：夫妻之生活

经期过生活，易把细菌带入体内，经血是细菌等微生物的良好培养基地。

久而久之，会严重损害子宫内膜，从而引发各类疾病，甚至诱发宫颈癌。

所以，不论他怎么求，都不要答应他。

第二件：捶打腰背

很多女性，经期会感到腰酸等不适，此时，一定要忍住，不要随意敲打腰背。

一旦用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔，进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。

此外，经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍子宫内膜剥脱形成的创面修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

第三件：激烈运动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。

身体出现3个异常，小心宫颈癌，莫忽视

1、不规则流血

宫颈癌的首发症状，常常是不规则流血。

年轻女性有时仅表现月经的周期延长，月经量增多，也可表现为事后出血。

而对于绝经后的女性来说，不规则流血会更加典型。

2、白带异常

宫颈癌也会出现不同程度的白带增多的现象。

随着病情的发展，多伴有气味和颜色的变化，一般表现为带恶臭味的脓性、米汤样或血性白带，这些都是宫颈癌症状。

3、分泌大量的异物

排液出现异常的白色和血色的物质，呈现水样或米泔状，晚期的宫颈癌，也会出现异常的腥臭味。

预防宫颈癌，做好以下几件事：

1、注意卫生

保持卫生，是预防妇科疾病的重要步骤之一，日常要注意每天更换内裤，但是千万不要过度的清洗，不要乱用洗液，以免产生耐药性。

清洗内裤，最好是单独清洗，并且在太阳下晾晒，每3个月更换一次。

避免经常穿紧身裤，长期的密闭环境，很容易滋生细菌，病毒，形成炎症，宫颈癌等。

2、严防妇科炎症

女性出现妇科炎症是引发其他妇科疾病的主要因素，一旦感染上，会增加宫颈癌的发生几率。

因此，女性平时一定要学会积极消除炎症，日常可用消炎杀菌的小植物泡水代茶饮。

用婆婆丁，山刺玫花，搭配成 婆婆丁山刺玫茶，泡水代茶饮，可消炎杀菌。

婆婆丁，随处可见，有广谱杀菌、抑菌之效，被称为“天然抗生素”，在一定程度上可代替抗菌素。

婆婆丁，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。

婆婆丁有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有很好的作用。

山刺玫花，性质温和，可中和婆婆丁的寒性，并且，还可以调节内分泌，疏肝解郁，美容养颜。

经常用这两者，搭配在一起，泡水喝，对抗炎症的同时，还可抗氧化、促排毒，是女性健康不错的选择。

3、戒烟、远离二手烟

很多女性朋友可能还没意识到，吸烟也会增加宫颈病变及宫颈癌的发生率。

这不仅是由于烟草中含有许多致癌物质，还因为吸烟会影响体液和细胞免疫功能，阻碍抑癌基因起作用，使女性患宫颈癌的几率明显增加。

吸烟史超过10年，每天吸烟超过15支的女性发生宫颈癌的风险为80%。

在吸烟因素中，吸二手烟同样会加重女性患宫颈癌的几率。所以不要小视这种被动吸烟。

建议：女士戒烟，刻不容缓！并建议有密切接触的男性也戒烟，减少二手烟的危害。

4、多吃有益食物

柑橘汁液中黄酮可以抑制癌细胞的增生和生长，并且柑橘类水果富含维生素C，可以减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，预防子宫颈癌适量吃柑橘是有好处的。

黄豆，以及由黄豆制成的食品，例如豆浆、豆腐、豆奶，大家都不妨多吃。

黄豆及豆制品里面含有丰富的植物性雌激素，可以抑制子宫颈癌的生长，抑制细胞分裂，阻止癌细胞的侵入。

B胡萝卜素不足是其中一个导致子宫颈癌的因素，而菠菜含有丰富的B胡萝卜素，所以可以多吃菠菜也是有好处的。同时，B胡萝卜素可以保护免疫系统，增强体内免疫力。

5、常做下肢背伸运动

长时间久坐，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，再加上久坐导致的透气性不好，就会容易引发感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性，要比一般女性高5到10倍。

所以，白领女性要做下肢运动——站立，双手扶在桌椅或者栏杆等器物上，一侧下肢向背侧抬，伸髋，当达到最大活动限度的时候挺住，保持3秒钟，然后恢复原位，再做另一侧。

两侧交替进行，重复多次。这一方法对于加强盆腔的血液循环十分有好处。

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相信大家都听过经期不会胖吖或者经期是减肥黄金期的说法，今天我来跟你聊聊经期到底应该如何愉快的度过。

首先辟几个谣 1.来月经怎么吃都不胖?

有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。

过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。

2.来月经吃甜食也不会胖?

甜食中含有很高的糖分，很容易会转化为脂肪囤积在身体内。但是在MM处在生理期的时候，人体内的因为大量地分泌激素，因此糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，因此适量吃甜食是不会发胖的。但是不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以吃甜食要有一个时间限制，并不是在整个生理期都能够放心食用。一般情况下，糖分的代谢速度加快仅仅是限于生理期的前3天，到了第四天之后就会恢复正常，所以MM最好就是在第四天之后尽量控制食欲，这样才会让经期减肥的功效发挥得更加淋漓尽致。

3.来月经可以吃重口味食品?

来月经时其实和平时一样，也是不可以吃重口味的食品的。类似辣椒这样的食品，它含有辣椒素，可以令身体发热促进分泌汗液，帮助体内毒素和多余水分的排出，还可以促进脂肪燃烧和体内代谢。但是在经期还是不能吃的，这类食品在经期对女性身体的伤害是很大的，很容易会造成月经不调和排血量过多。小编还是建议在经期避免进食这类食品，同时也要避免吃太多咸的盐分高的东西，因为容易造成水肿。另外，生姜是可以在经期减肥中食用的，它不属于重口味食物，但是同样具有减肥效果，可以做成生姜红糖水来饮用，还有助于调理经期的身体哦。

4.只要是经期都可以减肥吗?

很多MM们都知道在经期减肥比较容易掉体重，所以每次月经来了都采用相应的减肥方法来进行减肥。也不管能不能进行运动，不管怎么饮食调整。虽然在这段时间减肥比较容易有成效，但是也要注意可能减的只是水分而不是脂肪噢。例假时期的体重和平时是有差别的。小编提醒大家，不要每次月经来了都胡乱进行减肥，并不是每个经期都可以进行减肥的。假如你的生理期是有月经不调的问题，最好还是先调整好，不要急着进行减肥。假如痛经严重的MM们，也不要乱进行减肥，适当的运动和健康的饮食可以缓解痛经情况，但是减肥时绝对不适合的，勉强地进行减肥的话，很容易会让身体承受着更多的酸痛感，同时也会出现精神涣散等现象。

5.如果经期不能减肥，可以在经期后减肥吗？

其实在月经来时不能进行减肥也不必灰心，因为经期后的一个星期是非常利于减肥的，这段时期身体内的雌性激素增加，能促进脂肪的吸收、消耗，因此在外也应该通过运动来进一步消灭多余脂肪。经期间运动减少，到了这个时期就应该慢慢增加运动量啦，可以进行一些户外活动，比如说跑步、骑车等运动，重新开始自己经期前进行的运动。在饮食方面依然继续要有所节制，就算很有胃口，都只要7-8分饱就好。

经期运动减肥

1.运动强度要降低

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。所以整个经期减肥，要注意运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。

2.分时间段采取不同运动

在经期1-3天的时候，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，或只是一些简单伸展动作，比如散步，静坐式的瑜伽等。轻运动能在经期帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动过程要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。过程中如有疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

3.经期运动要保暖

经期运动的时候要注意保暖哦，如果不及时保暖，因为在经期整个人都很脆弱而且免疫力降低，身体会很容易受风导致出现经痛等现象。在运动过程中身体不适的症状没有缓解反而加强的话，就应该马上停止运动。

4.经期减肥一定要避免以下运动：

(1)、经期减肥要避免腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。

(2)、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式。(3)、下水的运动，比如游泳，容易感染细菌。因此在月经期间也不宜进行泡澡，盘浴。(4)、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑，高抬腿，拳击等。经期饮食减肥

1、经期多吃清淡食物

经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛经等症状。女性经期常感到疲劳，食欲欠佳，这个时期最好选择吃新鲜，清淡易消化的食物。

2、经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。

3、经期多吃润肠通便食物

多吃新鲜蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等润肠通便食物，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘的现象出现。

4、补充铁质少喝饮料

女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁，需要从饮食中补充，多吃鱼类，各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄，豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素;而饮料中多含碘酸盐，能与人体中的铁发生化学反应，将有用的铁变成无用的废物，因此应该少喝饮料。

女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。

锻炼盆底肌功能有很多简单的方法，比如凯格尔运动，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次。

这个方法操作方便，开会、办公、甚至做家务的时候都可以进行锻炼。也可以通过在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并记住那种紧绷的感觉。

需要提醒的是，锻炼时切忌紧绷腹、臀及腿部肌肉。

除了凯格尔运动，这些运动也可以帮助锻炼盆底肌肌肉

1、压腿

前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。

2、跳绳

跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

3、仰卧起坐

虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

4、平板支撑

收紧腹肌运动，加强盆底肌收缩。向上抬起臀部及腰部，呈一字型，保持该动作5秒钟放松，一组5次。

5、臀桥运动

让臀部浑圆紧实，加强盆底肌功能。于平地上仰躺，手掌朝上自然放置于身体两侧膝盖并拢弯曲让双脚立起。两膝维持并拢，运用肩背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回腰，动作重复10次。

感谢邀请回答，我把分为2种情况来定。在来月经的时候，一般是是不可以慢跑，但是月经量正常的女性，可以适当活动。从中医讲，女性的月经是以通为宜的，月经的顺畅排出有利于子宫内膜的完全脱落，有利于新的子宫内膜的增生，保证下一次月经的正常来潮，慢跑可以增加子宫的收缩，促使子宫内膜脱落。适当的慢跑可以加速血液循环，有利于浊血的排出，只要不运动过度是对身体有好处的。

但是，对于月经量过多和痛经的女性，即使是慢跑也属于剧烈运动，慢跑的后果，在经期可能会造成子宫的收缩，这样使宫内的月经血，顺着输卵管流到盆腔当中，有可能会造成子宫内膜异位症的可能，虽然机会比较小，但是一旦出现后果将非常严重，因为子宫内膜异位症的病人不但出现进行性加重的痛经。

还可能在临床上导致不孕不育，并且在盆腔内引起粘连，可能会造成输卵管的狭窄，在临床上引起肾积水说再来月经的时候不要跑步，并且建议更好的休息做好月经期的保暖，而且其他的运动也不要去做，比如说，像类似于游泳或者是爬山都不利于来月经期的女性做这些运动。谢谢！

子宫内膜薄要看程度和时间，并且要对因治疗。

这个问题首先要明确子宫内膜薄的含义，除了对妊娠有明确的意义，再就是月经量的相关性。

前者对于妊娠，生殖科对胚胎移植前子宫内膜厚度要大于等于7mm，如果低于这个数值，胚胎移植的成功率很低。子宫内膜厚度是子宫内膜容受性关键性指标之一，所以也备受医患双方的关注。

后者对于月经，在一定程度上，子宫内膜的厚薄与月经量的多少相关，但不是绝对正相关。

月经量的多少与妊娠不直接相关，因为还涉及到凝血和激素的影响。

子宫内膜薄有多方面的因素：

1.全身因素，受到性激素（雌孕激素，FSH，LH），甲状腺激素，垂体泌乳素的影响，综合作用下影响子宫内膜的厚度和月经量，比如雌孕激素水平过低，甲低，高泌乳素，都可能导致子宫内膜薄；

2.局部因素，子宫内膜局灶性炎症或者机械性刺激后产生粘连或损伤，无法自行修复；或者宫腔粘连分离术后，子宫内膜仍然无法自行修复，都有可能发现子宫内膜薄的结果；

3.避孕效果，有很多女性采取短效口服避孕药，利用抑制排卵，子宫内膜薄不适宜受精卵种植来避孕；或者避孕环，靠异物或者物理性炎症来避孕，子宫内膜比较薄；

4.其他药物作用，如精神类抗抑郁药物，产生其他协同的药物或者激素作用，抑制排卵等，造成子宫内膜薄，月经量少，甚至闭经的现象；

5.不明原因。有很多女性，自月经来潮就发现月经量少，子宫内膜薄，有的女性还合并不孕，反复化验检查都找不到原因，那就是特发性的子宫内膜薄。需要综合处理。

如果是避孕效果，没有生育要求，子宫内膜薄并不会造成危害；

如果是为了生育，应该在专科医生指导下，查找原因，对症综合处理。无器质性因素，治疗内分泌异常之后， 一般会给予雌孕激素联合序贯治疗，抗凝药，仿生物电刺激，物理震动促进盆腔血运治疗等。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230115/2425.html欢迎分享本文！