喝酒前可以喝牛奶或喝酸奶，牛奶和酸奶在胃里形成一层保护膜避免酒精对胃黏膜刺激；另外可以吃一些含淀粉比较高的食物，例如杂粮馒头或是面食，与酒精中和，大大减小了酒精对胃黏膜的损害；除此之外喝酒前可吃水果，如苹果橘子，其内含有维生素，可保护肝脏少受酒精损害。

喝酒前可以先喝点牛奶。这样可以保护胃黏膜。但是空腹喝酸奶肯定是不行的。你也可以先吃点东西。想喝酒就不会很快产生醉意。

酒后第二天头晕可以适量喝酸奶。​喝酸奶在一定程度上是可以起到解酒效果的，酸奶的益生菌会起到抑制作用，所以喝酒后喝酸奶是非常好的，酸奶可以保护肠胃，酸奶里面还有菌也可以降低酶的活性，从而达到醒酒的效果。

人们常说喝酒伤身，但是出门在外，聚会、应酬想要不喝酒是不太可能的，所谓“无酒不欢”、“无酒不成席”，所以现在关于怎么喝酒既不伤身又能喝得问题成了大家都十分关注的问题。

喝酒前

喝酒前先吃饭

都说空腹喝酒容易醉而且还很伤身，所以喝酒前先吃点主食，如米饭、粥等，先往肚子里面吃点东西，胃里有了东西就不容易受刺激，就算是多喝酒也不会那么容易就醉了。

一杯浓酸奶

酸奶能够在胃里形成一个保护层，减少酒精对胃壁刺激的同时，可以稀释酒精浓度。

一升温水

它可以使泌尿系统在喝酒前就开始启动，这样一部分酒精可以随之直接排泄掉。

吃点肥肉

很多人都觉得肥肉比较油腻，不想吃，但如果你先吃两块肥肉，消化道会优先吸收这些肥肉中的脂肪，减少了身体对于酒精的摄入，从而让人们喝酒不容易醉了。

喝蜂蜜水

蜂蜜里面的成分不仅有营养，而且能促进酒精的分解，有利于人们把酒精排除到体外。

喝酒时啤酒和白酒不能一起喝

喝酒一定要注意不要把啤酒和白酒混到一起，这样会增加肠道里面的负压力，让人们变的更容易醉酒。

不要带有情绪喝酒

一个人心里有事的时候，一般都会带有情绪喝酒，这样的人更容易醉，所以最好不要和有情绪的人喝酒。

喝酒时不要太猛

很多人为了显的自己豪爽，直接一杯接着一杯或者直接拿瓶子喝，这样注入的酒精太快而且不利于排泄，所以容易醉。

喝酒后

一份面食

酒后因吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头、面条，馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。

一杯温暖的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果都不含有的果糖，其主要作用时可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

一杯淡盐水

可以补充电解质，特别是在针对呕吐和酒醉性胃炎等情况都可以起到缓解症状的作用。

一份水果

水果的酸性成分可以中和酒精，例如葡萄、西红柿和橙子。

题主问：女性晚上是喝杯红酒好还是喝杯酸奶好？应该说，不管喝红酒也好，还是喝酸奶也黑，虽然都有一定的好处，但一定要喝的科学，喝的适量，否则会得不偿失。

有人说，红酒中含有一定量的葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素，晚上适当喝点红酒，可以放松心情，有催眠的作用。但喝红酒不能过量，女性晚上睡前喝大半杯即可。红酒也是酒类的一种，也是含有酒精的，喝多了对肝脏不好，影响肝脏的排毒。红酒品种，应选择酒精度数低的，单宁含量高的葡萄酒，如内比奥罗、赤霞珠、丹魄、小西拉等。当然选择干型是更好的，因为糖分含量低。

红酒虽然有一些抗氧化成分，可以起到一定的抗衰老作用。但近年有的人把它的抗衰老作用神化了，红酒都快被说成容颜常驻的驻颜神药了。红酒毕竟也是酒，它只不过是和啤酒、白酒相比起来有一定的抗衰老效果。如果你是一个本来就爱喝酒的人，把喝的白酒或者啤酒改成喝红酒，就会健康和营养一些。但如果你本来就是不喝酒的，那你养生就应该从其他方面来进行，而最好不要沾酒。红酒毕竟含有酒情，对人体是有害的。

下面，我们再来看一看酸奶。酸奶对肠胃有一定的保护效果，对便秘也有一定的治疗效果。不过酸奶乳糖量比牛奶要高得多，女性晚上喝酸奶很有可能会引起发胖，这个应该不是每一个女性都想要的。毕竟很少有女性希望自己长肥，而大多数的女性都抱着越瘦越好的目的。如果白天吃得过少，晚上可能会饿，那么晚上睡觉之前就可以喝一杯酸奶。因为酸奶有很强的饱腹感，可以让你不至于太饿的上床睡觉。

美食坐家最后提醒，女性晚上无论喝杯红酒还是酸奶，虽然有一定的好处，但可不是随便喝的，要记住应该在睡前1~2个小时饮用，千万不能一喝完立马就躺床上，如此对健康是没有益处的。而且每次饮用的量都要有所控制，不可过量。还有最重要的一点，不管喝红酒还是酸奶，晚上喝完之后一定要记得刷牙再睡觉。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230128/2735.html欢迎分享本文！