酸枣仁，是中医人非常喜欢用的一味安神药！改善睡眠质量好用哦。

在当下睡眠已经成为顽疾的时代，各种睡不着、睡不实，影响人们的生活质量，酸枣仁成为治疗失眠病症极有担当的代表药，功效作用在古老认识的基础上又有了新的应用。

养心安神首屈一指

酸枣仁安神作用强是养心安神的代表药，入心、肝经。对于多种因素导致的失眠都可以根据症状特征，选择与其它药物一道配合治疗。但是要说明的一点是，酸枣仁不是补虚药，对器质性的心悸、怔忡没有效果的。

1、心阴虚

这就是阴血生成不足了，心得不到滋养，心动不安、心神不宁。出现心悸、失眠、多梦，可以跟柏子仁、灵芝一起搭配使用。

2、肝肾阴虚

这种一般都是久病机体功能失调，肝阴、肾阴都表现出亏损的状态。头晕耳鸣、失眠盗汗、有的还有男子遗精、女子经少的情况，搭配跟五味子、山茱萸一起用。

3、心肾不交

就是心火亢盛，肾水不足，心肾阴阳不协调。表现有心烦失眠、健忘、腰痠遗精等可加玄参、生地黄、当归等，也就是著名的天王补心丹比较对症。

4、心肝血虚

这种就是心肝二脏的血液亏虚。最常见的有心悸不安、失眠多梦、两目干涩等，加当归、白芍、何首乌、龙眼肉效果很好。

5、心脾两虚

原因是心血不足，血不养心；脾气虚弱，生血不足。出现的症状有心悸失眠、健忘多梦、食欲不振、神疲倦怠等，配合加茯苓、人参、远志等，可选归脾汤治疗。

敛汗止汗选择应用

酸枣仁敛汗养阴，主要针对的是阴虚盗汗，虚热蒸腾津液在人入睡后发泄出来；阳虚自汗，阳虚汗孔不密，体内津液外泄，白天出汗。日常生活中，患有出汗的人还真不少，真对各自特点配合用黄芪、白术、防风、浮小麦、山茱萸、五味子等都可以有所改善。如果特别严重的话，及时到医院查明原发疾病，千万不要贻误啊。

生津止渴不可小视

酸枣仁对热病津伤的口渴咽干有很好的疗效，配合的药物有石斛、麦冬。

药理研究扩展应用1、有降压、降血脂的作用，可以预防动脉粥样硬化症，配合山楂、决明子、荷叶等。2、抗心律失常和心肌缺血，人参、枸杞、柏子仁等。食疗药膳简单易行

1、调理心肝血虚的心悸失眠、虚烦多梦等。

酸枣仁粥

【制作】酸枣仁、熟地各10克，粳米100克。二药煎汁汇入粳米煮等稀粥内，再煎煮3-5分钟，待充分融合即可。温热服，日3次。

酸枣仁猪心汤

【制作】酸枣仁、茯神各15克，远志6克，猪心1具。将猪心剖开，洗净，置砂锅中，上三药一并放入锅中，武火煮沸打去上沫后，改用文火炖至猪心熟烂即成。食猪心喝汤。

2、调理阴虚火旺的心烦失眠。

百合二仁蜜

【制作】鲜百合50克（或干品25克），酸枣仁25克，柏子仁、蜂蜜各10克，大枣10枚，。将酸枣仁、百合、柏子仁共入砂锅水煎2次，去渣合汁，与大枣合一起加水再煮30分钟，离火加蜂蜜调匀即成。每日1剂，5-7天为一疗程。

3、调理心脾两虚的失眠多梦、心悸健忘等。

枣仁桂圆粥

【制作】酸枣仁30克，桂圆肉15克，糯米50克，红糖5克。酸枣仁洗净捣碎，用双层纱布包好，桂圆肉切成小粒，与糯米一道入锅中煮粥，煮好后加加入红糖搅拌即成。每日1次，睡前1-2小时服。

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您好，我是雄药师，一名执业药师，很高兴回答您的问题。

龙眼，是我国的特产水果，主产于广东、福建、台湾、广西、云南、贵州、四川等地。李时珍说“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。现代研究发现，龙眼鲜食，甜美爽口且营养价值高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤和维生素等。

中医认为，龙眼味甘、性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

下面分别来细聊龙眼肉，龙眼壳，龙眼核的功效作用。

龙眼肉的功效作用

龙眼肉又叫元肉、桂圆、桂圆肉，每年7～10月果实成熟时采摘晒干或烘干,除去果壳、核，晒干,即为龙眼肉，是药食两用的滋补佳品。

龙眼肉作为一味传统中药，其性甘、温，具有补益心脾、养血安神功效，用于治疗气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。现代医学研究也表明，龙眼肉具有抗衰老、提高免疫力、抗癌的作用。

吃龙眼肉需要注意：

龙眼肉性温助火、味甘助湿，因此体内有痰火、恶寒发热，舌苔厚腻及湿滞的人忌服；因其含糖量高，因此糖尿病患者也不宜食用。龙眼壳的功效作用

龙眼壳味甘、性温，有散风疏表、消疹止痒的功效，用龙眼壳煮水放凉后的药汁外用擦洗患处，治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹。

龙眼核的功效作用

龙眼核一般都被丢弃，其实龙眼核也有药用价值，现代药理研究表明其具有止血，止痛功效。内服治胃痛，烧伤，刀伤出血，肾气痛；外用治外伤出血。

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1、有益智作用

龙眼肉有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，龙眼肉含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

2、可以补血养气

龙眼肉含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

3、可以消除疲劳

龙眼肉中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

4、可以安神定志

龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圆肉干的功效与作用

桂圆肉干是一味滋补的良药，其味甘，药性温，可入心、脾二经，有补益心脾、养血安神的功效。

桂圆又称为龙眼，是无患子科植物龙眼的假种皮，其营养成分丰富，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、腺嘌呤、胆碱、有机酸、蛋白质及脂肪等成分。

据现代研究显示，龙眼具有一定的提高免疫、改善记忆、抗突变的作用，有实验表明，其还具有抗焦虑、镇痛的作用。龙眼适用于治疗思虑过度，劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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1.泡水喝

桂圆肉能用来泡水喝，再用桂圆肉泡水喝的时候可以取3~5个桂圆肉直接放在干净玻璃杯中，冲入沸水浸泡3~5分钟以后让它降温，泡好后的汤汁就能慢慢饮用，它能让人体吸收桂圆肉中的丰富营养。

2.煮粥喝

桂圆肉能用来煮粥和再用桂圆肉煮粥的时候需要准备桂圆肉30克，大米100克，把它们用清水淘，洗干净以后直接入锅，加清水用大火煮开，再用小火慢慢熬煮60分钟，等锅中的粥熬的'软糯粘稠后关火取出降温就能吃。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230221/3311.html欢迎分享本文！