解答：

1、 晚上跑步后可以吃东西。

2、 运动后，因为高消耗而感到饥饿是正常的。但建议跑步减肥的人，晚上跑步后尽量少补充食物。如果你想补充食物，选择水果和蔬菜。如果你是练肌肉的人群，建议晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉、面包、大米、土豆、红薯、山药、木耳等食物。吃完可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化吸收。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230427/4452.html欢迎分享本文！