解答：

1、 高质量的睡眠，排毒的最佳药方。长期睡眠不足，熬夜会减缓你的新陈代谢和内分泌失调，导致各种皮肤问题。而高质量的睡眠则可以促进体内的净化过程，同时高质量的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强化身体各器官的各项功能，加速身体的循环代谢，自然毒素就无法留在体内。所以，周末不要熬夜聚会，11点前睡觉，为一天的排毒画上一个完美的句号。

2、 通过出汗排除毒素是排除皮下毒素的好方法。随着汗液的排除，血液循环会加快，新陈代谢也会得到促进，同时毒素也会随着汗液排出。因此，加强有氧运动为宜。不喜欢运动或体质较弱的MM可以每周慢跑或小跑两次，每次30分钟以上，同时适当泡温泉、桑拿也能起到发汗排毒、净化毛孔排毒的作用。

3、 合理的饮食可以排毒养颜。选择排毒养颜的食物和吃法非常简单。一般来说，正常人每餐吃一个水果、两种蔬菜、一个红薯和一种主食，每餐的大小取决于他吃的食物量，只要比例正确。适当的运动可以满足普通女生的排毒需求。但对于排毒功能稍差的女生，建议在运动和混合饮食的同时喝一些安斯林凉茶，更有利于肠道蠕动，清理肠道垃圾毒素，从而达到快速排毒和美容养颜的效果。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230514/5428.html欢迎分享本文！