解答：

1、 首先注意适当运动，避免长时间久坐，促进气血畅通。

2、 不要贪恋寒冷，也不要为了寒冷而暴饮暴食。

3、 心态平和，情绪稳定。

4、 注意休息，每天保证7小时睡眠，多吃一些具有补益气血作用的食物，如桂圆、红枣、黄芪、山药、当归等。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230611/6706.html欢迎分享本文！