解答：

1、 如果想达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500卡路里，这样一个月就可以瘦5-10斤。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡热量，如果计算的话，减掉10斤，也就是5000克，需要35000卡热量。

2、 通过简单计算，建议在减少食量的前提下，每天运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤。这只是初步计算，需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230821/10705.html欢迎分享本文！