解答：

1、 睡前一小时喝酸奶比较好。酸奶含有丰富的高活性无机矿物质、锌、维生素A和维生素e的一些衍生物，经常饮用可以帮助人体快速排出毒素，从而减少痘痘的刺激，缓解痘痘，滋润皮肤，美容养颜。女性朋友不妨多吃点。

2、 酸奶还富含钙，酸奶中的钙会与乳酸结合，更容易被人体消化吸收。所以，饭后半小时到两小时之间，可以喝一瓶酸奶，有助于人体补钙。睡前喝补钙会更好。

3、 经常喝酸奶也可以降血脂。因为酸奶中含有3-3-羟基-3-甲基戊二酸和乳酸，可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而有助于降低血脂。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230822/10857.html欢迎分享本文！