你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减脂餐食谱一周七天一日三餐，女生减脂塑性健身计划这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 动作1: 150个开合跳。

2、 动作二：仰卧，交替卷腹50次。

3、 动作三：反向屈伸20个凳子。

4、 动作四：深蹲15次。

5、 动作5:深蹲20次，带箭头。

6、 动作六：坐转70次。

7、 动作7: 30直立提脚跟。

8、 动作8: 10俯卧撑。

9、 动作9:直臂平板支撑1分钟。

10、 动作10:箭步跳10次。

以上就是女生减脂塑性健身计划这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230826/11435.html欢迎分享本文！