这个我了解，毕竟家里就有人有痛风，能调理和控制住是很关键的。痛风是由于饮食不当，吃太多高嘌呤食物导致嘌呤摄入过多，引起尿酸升高造成的疾病。痛风已经成为比较常见的慢性病，情况较轻会造成关节炎，情况严重则会造成关节残疾、肾功能失常以及心血管疾病等。

患上痛风，要及时正确调理，不能让病情拖得太长，病程较长的患者有1/3左右会发生肾脏并发症，如尿酸盐肾病、肾尿酸结石、肾功能衰竭症状，严重的会死亡。

想要缓解痛风就要降尿酸，降尿酸就要降嘌呤，降嘌呤就要从饮食入手，而说到饮食，不得不说我们的中医食疗。

食物是人类治病的最好药品，可以花小钱治大病，怎样让痛风主动说再见

食疗也是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。中医上的食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。

1、众多食物中，菊苣则是最好的降尿酸和调理痛风的食物

菊苣，其性味微苦、咸、凉，有抗菌、降糖、抗炎、调血脂、降尿酸、镇痛、增进伤口愈合、加强免疫力等。其中所含的马栗树皮素、马栗树皮甙等，对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。

还具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效，能改善人体血清尿酸水平，调节肠胃功能、增强人体免疫力等多重保健功效。

菊苣是常用于痛风是一种药食同源的食材，一般用来发酵食用最为有效，菊苣栀子菌液就是很好的痛风食疗品，利用现代工艺来结合益生菌来发酵萃取，提纯后得到成分更高更多，人体直接快速，比单吃菊苣的效果还要全面，痛风恢复得更快。

2、晚上9点，泡1次泡脚，让痛风主动说再见

中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以刺激这些穴位，进而舒经活络、疏通气血、改善血液循环调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用。

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，这时候泡脚效果最好。泡脚的水最好漫到踝关节以上，边泡脚边搓，每天一次，时间大概是在半小时左右，泡脚增加身体热量后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

痛风多为饮食不当导致，所以食疗治疗痛风最安全有效。应避免进食高嘌呤的食物，适合吃一些碱性食物，吃含低嘌呤的食物，如米、麦、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。尽量不要吃动物肝脏、鱼、虾、贝类、以及坚果，注意低盐、低脂、低糖饮食，对痛风症状会大大缓解。

痛风患者能吃什么食物，不能吃什么食物，一只表格告诉你。

主食类每100g含有的嘌呤量

动物肉类的嘌呤含量表

如果你患有痛风，且嘴馋想吃肉，告诉教你4个方法，痛风也能吃肉！

第一个选择猪瘦肉、牛肉、海蜇、鸡、鸭、鹅肉这种嘌呤相对较低的，不要吃腊肉这些加工肉。第二，先把肉切成薄片或者细丝儿，焯水两分钟，会让大部分嘌呤都溶解在水里。第三，在调料上尽量避免鸡精、蚝油、豆瓣酱这些高嘌呤的。第四，烹饪方法最好选择水煮、清蒸，像油炸的不要吃，只吃肉不喝汤，缓解期每天吃的肉量不要超过拳头。

这是蔬菜类的（蔬菜水果不是随便吃的。有很多蔬菜嘌呤含量比肉还高，比如芦笋、紫菜）

这是水产类

水果、干果类

作料类

痛风关节不痛的时候，每天可以摄入300毫克的嘌呤。

发作期嘌呤的摄入量要低150毫克。

我是程医生，如果你有痛风问题，可以在评论区给我留言。

痛风要不要忌口，当然是要忌口的。不仅痛风，很多疾病都要忌口，比如高血压、糖尿病、高血脂等等。

当前，痛风、糖尿病、高血脂、高尿酸、肥胖这些代谢性疾病的患病人数是越来越多，而这些疾病大多数跟饮食有着千丝万缕的关系。因此，在我看来，不仅这些代谢性疾病患者，甚至目前健康的人，都要引起重视，好好调整自己的饮食习惯。

痛风与高尿酸血症的关系

高尿酸血症是痛风形成的病理基础。虽然高尿酸血症患者中，只有10%左右最终导致痛风，但是高尿酸血症与痛风存在以下关系：

1、血尿酸越高，痛风发生率越高，痛风发作年龄越年轻

研究表明，血尿酸大于600umol/L的时候，痛风发生率在30.5%。（血尿酸正常值在420umol/L以下）而血尿酸小于420umol/L的时候，痛风发生率只有0.6%，痛风发病的平均年龄是55岁。血尿酸大于540umol/L，痛风的平均发病年龄是39岁。

2、血尿酸越高，痛风复发率越高

痛风并不是发作一次，从此就不发作了。而是会时不时就复发的，病程时间越久，血尿酸控制的越差，

研究表明，血尿酸小于300umol/L，痛风的复发率小于10%。血尿酸大于540umol/L，痛风的复发率将近80%。体内的血尿酸是怎么来的？

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，人体内的尿酸主要来自两个方面。80%来自于自身合成，20%来自于食物中的嘌呤。

尿酸既然是代谢废物，多了肯定不好。尿酸产生后2/3通过肾脏排泄，1/3通过肠道排泄。如果肾脏排泄尿酸减少，或者尿酸生成的太多了，体内的尿酸就会升高。

痛风为什么要忌口？

痛风需要忌口的原因，我想上面两点已经足够可以说明了。想要痛风少复发，甚至不复发，那么就需要控制血尿酸。而控制血尿酸除了吃药以外，饮食控制是关键的一环。

饮食的影响有多大呢？

有研究表明，严格控制饮食，可以降低10%-18%的血尿酸，大概在70umol/L-90umol/L左右。换句话说，不控制饮食的话，尿酸就会升高。即使服用降尿酸药物，也是事倍功半。痛风需要忌口什么食物？

一、需要避免的食物，也就是尽量不要吃的食物

1、动物内脏等高嘌呤食物，比如肝、肾、心等

2、高果糖谷物糖浆饮料，比如汽水、人造的果汁或者食物。

3、酒，特别是啤酒，不但本身嘌呤含量高，而且降低尿酸的排泄。

二、需要限制的食物，不能多吃的食物

1、牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜等

2、天然的水果汁、糖、甜点等

三、鼓励吃的食物

低脂以及无脂的食品、蔬菜等。

痛风需要尽量小心的药物？痛风除了忌口一些食物外，有些药物会导致尿酸升高。也是需要尽量避免的。比如噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）以及袢利尿剂（呋塞米）、烟酸、小剂量的阿司匹林，环孢素、左旋多巴、乙胺丁醇等。

另外，患者在就诊其他疾病时，最好主动的跟医生提自己痛风的事情。这样医生就会避免开一些导致尿酸升高的药物。比如高血压患者去就诊，告诉医生尿酸高。医生就会避免开利尿剂。

有些药物在治疗原来疾病的基础上，兼有降尿酸作用。

比如对于高血压患者来说，氯沙坦和钙离子通道阻滞剂（硝苯地平），既能将血压，又能降低尿酸。高血脂的患者。阿托伐他汀和非诺贝特可以抑制肾脏对尿酸的重吸收。因此，高胆固醇合并高尿酸的，可以使用阿托伐他汀。高甘油三酯合并高尿酸的，优先使用非诺贝特。对于糖尿病患者来说，降糖药物比如，α糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）、胰岛素增敏剂（吡格列酮）、DPP-4（磷酸西格列汀）、SGLT2抑制剂（达格列净）、二甲双胍。在降糖的同时，都具有降尿酸作用。总结：痛风是要引起重视的，不仅仅是发作时关节的疼痛。其他的危害还有很多，比如对于心血管的危害，导致高血压、糖尿病。对于肾脏的危害，导致慢性肾脏病变、导致尿酸性结石等等。

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得了痛风的人要注意饮食原则，除了含嘌呤较高的食物，其它的食物都可以适当的吃的。尽量不要吃动物内脏以及很多的肉类。为了安全，吃素食是比较安全的。平时要多喝水，可以加速尿酸排泄，对痛风的患者健康是有益处的，不能喝酒，喝酒容易加重病情。

来源：飞机E族，原载地址：http://news.feijizu.com/news/20230204/2905.html欢迎分享本文！